Abc For Mental Sundhed

Beskrivelse

En bog der udforsker, hvordan mental sundhed ikke nødvendigvis hænger sammen med fravær af psykisk sygdom, og hvordan vi selv kan styrke vores sind.

Få indsigt i ABC-modellen, der hjælper dig med at forbedre din mentale sundhed gennem handling, fællesskab og mening.

Det er muligt at have en psykisk lidelse og samtidig være mentalt sund, ligesom man kan være fysisk rask, men mentalt udfordret. Du kender måske KRAM-rådene, der fokuserer på kost, rygning, alkohol og motion for at bevare kroppen sund. Men sind og krop er uløseligt forbundet, og derfor har forskerne udviklet ABC som et mentalt supplement til KRAM:

• A (act): Vær aktiv og gør noget.
• B (belong): Vær sammen med andre og skab fællesskab.
• C (commit): Find noget meningsfuldt at engagere dig i.

Du har selv mulighed for at tage ansvar for din mentale trivsel. Professor i mental sundhedsfremme og medlem af Trivselskommisionen, Vibeke Koushede, deler i denne bog både ny forskning og sin personlige erfaring med, hvordan man kan styrke sit mentale velbefindende.