Grib Livet Slip Angsten

Beskrivelse

Op mod 400.000 danskere kæmper dagligt med angst, der viser sig gennem uro, tankemylder, hjertebanken og søvnproblemer. Pia Callesen introducerer en ny tilgang til at slippe angsten og genvinde livsglæden.

En ny vej til at overvinde angst med metakognitiv terapi.

Angst og dens symptomer er blevet en folkesygdom, som i årevis er blevet behandlet ved at dykke ned i traumer, frygt og svigt gennem samtaler med psykologer og terapeuter. Traditionelt har man opfordret til at vende blikket indad, konfrontere angsten og ændre tankemønstre for at opnå ro. I Grib livet, slip angsten bryder psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen med disse gamle metoder og præsenterer i stedet metakognitiv terapi, en dokumenteret behandlingsform, der har ændret måden, man tackler angst på. Op til 90 procent oplever at blive fri for deres angst efter blot 6-12 sessioner.

Forskningen bag metoden peger på, at den udbredte praksis med selvanalyse og at “mærke efter” faktisk kan forværre angsten, fordi det fastholder den. Det menneskelige sind har nemlig en naturlig evne til at regulere sig selv, hvis det får fred til det. Selv stærke følelser som panik og angst er midlertidige, medmindre vi forstærker dem ved at bekymre os overdreven og kæmpe imod dem med alle kræfter.

Pia Callesen viser med klare eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer ofte kan have modsat effekt og føre til mere angst. Hun lærer os i stedet, hvordan vi kan forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen kan få overskud og mod til at gribe livet.