Skab Dig Fri

Beskrivelse

En bog, der viser, hvordan håndværk og kreativt arbejde kan forbedre din mentale sundhed og give mere glæde i hverdagen.

Opdag hvordan Craft-psykologi kan hjælpe dig med at finde ro og mening gennem skabende aktiviteter.

Skab dig fri er en praktisk guide, der lærer dig at bruge dine hænder og kroppen som vejledning til bedre mental trivsel. Bogen bygger på Anne Kirketerps forskning i Craft-psykologi og byder på masser af eksempler, tanker og konkrete metoder til at finde nærvær og indre ro, uanset om du arbejder med træ, tekstil, metal, ler, læder, papir eller andre materialer.

Her handler det ikke om at levere resultater eller være kreativ på kommando, men om at mærke efter og skabe frihed fra stress, støj og forventningspres. Det handler om at være til stede, føle sig forbundet og engagere sig i noget meningsfuldt.

Bogen er til dig, der søger et nyt tempo i livet, et sted at starte, hvor hænder og materialer inviterer til fordybelse, uden krav om ekspertise eller medfødt kreativitet.

Om forfatterne

• Anne Kirketerp (f. 1972) er uddannet kunsthåndværker, psykolog og Ph.d. i motivation og foretagsomhed. Hun har tidligere arbejdet som højskolelærer, faglig leder på CEI ved Aarhus Universitet og forskningsleder på VIA UC. I dag er hun foredragsholder, forsker, forfatter og direktør i firmaet Craft-psykologi. Anne Kirketerp har brugt mange år på at udvikle området Craft-psykologi og den certificerede uddannelse i de sundhedsfremmende effekter ved håndværk. Læs mere på www.craftpsykologi.dk
• Mette Kongensgaard Mortensen (f. 1975) er friluftsvejleder, underviser, forfatter og formidler med fokus på håndværk, natur og mental trivsel. Hun har gennemført den certificerede grunduddannelse og MasterClass i Craft-psykologi hos Anne Kirketerp. Tidligere har hun været HR-partner og personalechef i Salling Group. Mette driver virksomheden All-Out, hvor hun arrangerer kurser, foredrag og workshops for både private og professionelle. Hun deltog i DR-programmet Alene i vildmarken III, hvor hun tilbragte 58 dage alene i naturen, en oplevelse, der styrker hendes forståelse for sammenhængen mellem hænder, krop og sind. Læs mere på www.all-out.dk og www.allout-crafting.dk