Spis Dig I Balance

Beskrivelse

Mange kvinder oplever hormonel ubalance uden at være klar over det, hvilket kan vise sig ved vægtøgning, humørsvingninger og uregelmæssige menstruationer.

Bogen guider dig til at genfinde balancen i kroppen gennem kost og livsstilsændringer.

I denne opdaterede udgave er fokus udvidet til at inkludere alle kvinder, der kæmper med hormonel ubalance, herunder dem med stofskifteproblemer, PCO/PCOS, inflammation, insulinresistens, stress og overgangsalder. Bogen viser, hvordan man med den rette kost kan skabe forandring og genvinde energien i hverdagen. Du får adgang til nye, velsmagende opskrifter, som er nemme at tilberede og hjælper dig til mere overskud. De tre grundlæggende principper er:

• Spis fedt og protein ved hvert måltid
• Indtag rigeligt med grøntsager, mindst 400 gram dagligt
• Vælg langsomme kulhydrater, og undgå at spise dem alene